选好进餐时间有助减肥 早餐最佳为7点 编辑： 妮妮 2014-04-14 15:22:00 国际在线时尚BBS
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内容提要：减肥者都想把减肥效果最大化。而一项研究表明，成功减肥关键在于一日三餐的时间安排。他们向1000名减肥者询问了为减肥最大化选择的最佳进食时间。
减肥者都想把减肥效果最大化。而一项研究表明，成功减肥关键在于一日三餐的时间安排。
研究人员发现，如果想尽可能多地减轻体重，就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久。午餐要在中午12点30分到1点间。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响，所以最佳时间在晚上6点到6点30分间。
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